睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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